夫妻生活多年，性生活变成了“任务”，

　　这是双方都不愿意看到的局面，但，事实就是事实，我们得想办法提高夫妻生活质量，为性生活增添乐趣，给性生活注入新的活力。

　　如何有序的去调剂性爱，是夫妻们头疼的问题，今天我们来看下中国性健康网的专家意见：

　　1、老夫老妻墨守成规，咋办

　　专家支招：建议从今天开始，创新一些刺激的性爱小游戏，像“扫雷法”就很适合对自己身材不够自信的女生。

　　所谓“扫雷法”，就是让伴侣用布蒙住双眼，用类似羽毛、头发的物件从他赤裸的肌肤上轻轻滑过，让他猜物件名，猜对了才可以解下布，换自己依法炮制。注意抚摸时要掌握他身体的“地雷区”(大腿内侧、脚底、腰间和腋下都是万无一失的“重雷区”)。其实，女人偶尔主动，是一支不可替代的超剂量的“兴奋剂”。

　　2、受生活的影响夫妻都太累了

　　专家支招：由于社会、家庭、工作压力的影响，太累、太困已经成为拒绝做爱最普遍的理由。首先要学会互相按摩点燃彼此欲望。

　　如果你俩工作很忙、很累，轻松空闲的时间有限，就不要刻意强调性爱的数量，而应注意提升它的质量。在难得的双休日，尝试着半天不出门，休息充分后再耳鬓厮磨。有孩子的夫妇，提前一晚把孩子送到父母家。

　　互相给对方疲惫的身体按摩也是不错的办法。用薰衣草、迷迭香等香熏精油为对方身体上的愉悦点按摩放松，既能去除疲劳，又能点燃对彼此的欲望。

　　3、老婆对性生活太挑剔了

　　专家支招：对性爱，我们当然可以要求，但是总是指责，他和她怎么还会对性爱有激情？况且男人一紧张，就容易永“垂”不朽。

　　如果他一直不得要领，别急，不妨用你的手带领他的手和嘴，一起寻找你身上的敏感点和最让你舒服的姿势。同时，在他进步的时候适时来点儿鼓励和夸奖。