性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。

　　男人性欲最强、表现最好的时候是在１８－２２岁，

　　２２岁之后就走下坡路了。适当减少性爱频率，合理掌握性爱时间，是缓解不适的当务之急。那么，男人应该如何把握作爱的度呢？

　　一般标准为：２０－２９岁的男人，２天一次性爱即可，而３０－３９岁的男人，３天一次性爱即可。

　　男人５０－５９岁性爱的间隔天数为７－８天，６０岁以上性爱的间隔天数应为１２天左右。该标准为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人.