性爱需要靠人的生理系统进行运作，如果生理出现疲劳情况，那么性能力必将受到影响。在都市生活中，男人很容易出现生理疲劳，其表现有：头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。

　　这些生理疲劳的种种表现，在人体生理机能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲劳，从而出现生理疲劳症状。

　　生理疲劳的怪圈

　　生理疲劳症状会加重人体各器官的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为"生理疲劳循环圈"。

　　生理疲劳使几乎所有男人都要经历"危机期"，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。

　　拯救男人生理疲劳

　　正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。专家提醒：一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。

　　因此，如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的失败当成负担，性爱时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。要做到在疲劳时、状态不佳时、情绪低落时等等异常情况中不性爱。

　　如果状态一般，想性爱，但是男人又担心自己会早泄，或者不给力，建议佩戴持久装避孕套，这样可以在确保健康和安全的前提下，大大延长性爱时间，让彼此享受鱼水之欢。