高质量的性生活能让人精神焕发，心情愉快，对夫妻关系也能起到很好地促进作用。那么，如何才能获得满意的性生活呢?美国《妇女日》杂志刊文给出了8大秘诀。

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　　1.列个性生活时间表。

　　给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性生活充满期待，并为此做好准备。到了性生活那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性生活变得平淡无味。调查显示，有性生活时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

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　　2.把卧室门锁起来。

　　詹尼弗·弗兰德斯结婚24年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。她开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是给主卧室换把新锁。这对夫妻告诉孩子，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性生活质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。

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