男人的性爱缺不了腰部的力量。就好比一台车的发动机一样，是核心部位。在进行性运动的时候，我们全部靠腰部的力量来完成性器官的接触。即使你有再高超的性技巧，也离不开腰部的力量。然而，男性由于一些状况，如体力不支、状态不佳时，腰部就非常不给力了。为此，我们就要借助一些性技巧来减少腰力的支出，让男人想腰就要。

　　1、靠墙式

　　靠墙式的性爱技巧，虽然让腰部更给力，但同时要求也非常高，而且会消耗更多的能力。但此种方式，却能够提高彼此之间的快感。同时，为了保持一定的高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

　　2、女上式

　　女上式的体位，让女性占主导地位，掌控性爱全局，男性则可以完全放松，不要消耗太多精力。而女上式，还能够让女性更快获得高潮。若想要加深刺激，提升快感，男性也可以扭动腰部，做旋转运动。同时，还可以用力向上顶，这样可以更深的刺激女性yin道，产生超强快感。但女上位会导致爱液外流，造成yin道干涩，最好在选用此种姿势时，使用快感装人体润滑液。

　　3、弯腰式

　　若想在性爱中，不仅享受乐趣，还能锻炼腰部力量的话，非此种姿势莫属了。这种做爱姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉，令身材更匀称。同时相比常规的性技巧，会大大延长前戏的时间，但要注意的是，对于腰部疼痛的人不宜选择该体位，以免影响身体受到更大的创伤。

　　完美的性爱是建立在互相沟通、了解的基础上的。所以，我们在性爱之前就要彼此沟通，了解，选出最适合彼此的方式，享受性爱的乐趣。