如果说性爱没有一个具体的步骤规划的话，我相信你在做爱过程中一定会有不知所措的时候。其实要避免这些非常简单，那就是给你的激情性生活做好规划吧！

　　第一步,性爱前戏很重要,你可以亲吻女人全身,但是要掌握性敏感区,多数女人敏感区都在Y蒂上,你开始可以用手轻抚女人整个私处,记住一定要轻抚,时间不要太长。

　　第二步,用俯卧的姿势你就可以慢慢插进去,不要急,插道底以后,抱着她在她耳边说一些情话,然后问她要不要抽动几下,她说要你就可以行动了,你的表现机会也来了,请记住别让自己太激动,要不然没下文了,一定要控制自己。

　　第三步,把她的大腿用她自己的手向两边举起分开,你用跪的姿势,告诉你姿势很重要,要不然女人享受不到性高潮,也别插的太深,浅插即可,一下一下,形成规律,别着急,没意思,而女人也不会喜欢。

　　第四步,也是最关键的,通过以上浅插,女人肯定不过瘾,你就用手摸Y蒂,边插变摸,记住用口水润滑手指去摸Y蒂,这里有两种技巧,而对每种女人的方法都不一样：

　　第一种就是轻轻的插进去,在插进去的过程时抚摸Y蒂,一定要摸,插进去很慢的,插到底之后,顶住,然后又摸Y蒂,再轻轻的慢慢的退出来反复此过程,此时女人已到最佳状态,你就可以继续抽送,轻重由你把握,时间控制的长一点,也是最难控制的时候；

　　因为女人已到性高潮Y道你会感到有收缩,如在感到有Y道收缩时,你就不停的继续插入,要插得深,时间长点一直到射精时,那女人这辈子是不会忘记你了.如你控制不了你就停一停再继续,反复几次。

　　第二种,就是在速度上加快,边插边摸,不到女人高潮时不要深插,只有到女人高潮时你才可以有力深插,因为女人高潮没到时太深了会疼,还有就是太深了你会控制不住射精。