和谐美满的性生活不仅是夫妻双方在心理上获得快乐，行为上获得满足，更具有以下神奇的良性效应，益处颇多。

　　提高生活质量

　　生活质量是建设小康社会的重要组成部分，性健康和谐是小康生活重要的指数。健康和谐的性生活有利于巩固双方感情，使家庭和睦，是幸福家庭的鲜花与美酒。温柔体贴的性生活有助于促进人的思想进步及人生优秀道德品质的形成，可以维护社会安定，促进人类文明进步，是必要的不可缺少的生活方式。

　　是精神与肉体的享受

　　性生活不仅是为了完成生物繁殖作用，更是一种人生的精神享受和艺术享受。从医学角度来说，借着性爱升华，销魂落魄的交合，“灵与肉的合一”使感情更加契合。男女双方事后往往都会有达到一种和谐怡悦，幸福愉快，充实、满足的感受，能使美满的婚姻历久弥新，富于惊人的魅力。特别是女性，在一次性高潮后她的情绪在相当长时间内都有热潮高涨，很久时间无穷回味，令人爽意欲仙。遗憾的是真正能体验到这种高潮的女性太少了，大多数女性没有得到应属于她们的幸福。

　　可提高智商与工作效率

　　性爱能刺激人的大脑，使人变得聪明。性学专家解释说，做爱不仅能够使人们的身体亢奋，还能使人们的大脑活动变得异常活跃，从而增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加，又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生，使人的思维活跃，提高了智商。资料证明，性行为后女性运动员平均成绩可增加二成，许多女性的工作效率明显增强，俗话说“男女搭配，干活不累”，确有道理。

　　可提高睡眠质量

　　完美的性生活对睡眠有促进作用。紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足后在疲倦中得以舒展，心灵在愉悦之后得以放松，能够引起愉快的疲乏感，令人心怡的疲乏感可使人悠然地进入梦乡，身心得到充分休息有利于健康。“性爱是巨大的镇静剂”，此话言之有理。

　　是一种沟通、理解的灵丹妙药

　　身体接触有助于爱情的巩固和升华。从心理上讲，性爱使人们心情欢乐愉悦，保持轻松愉快的良好心态，能预防、减少情绪抑郁，增加自信心，加深双方相互理解，消除紧张情绪，缓和有害的紧张状态，促进感情融洽，抚平过去的精神创伤。夫妻之间的生活矛盾可能融化在紧紧的拥抱之中。在日常生活中，诸如工作繁忙、家庭经济困难、养育儿女、长幼及邻里关系的处理等，在这些充满压力和紧张的环境中，性生活不失为一个理想的“避难所”，可以达到心理平衡。

　　增加人体免疫力，延缓衰老而长寿

　　性生活可以增加抗体水平，富有规律的性爱或一次全身热吻都能刺激人体荷尔蒙的释放，使人们减轻对压力存在的感受。《英国医学杂志》公布了对918名年龄介于45岁到59岁之间的男性为期10年的追踪调查报告，发现每月只做爱一次的男子比每周做爱两次以上的男子死亡率高出两倍。特别是50岁以上丧偶，是加速中老年人衰老的一个主要原因。经常保持性生活是防止性老化的一种有效途径，国内医学资料证明可增寿8～10年之久。真是具有性、命双收，返老还童的效果。

　　可使女性美容年轻

　　性爱过程中，全身肌肉都在运动，加速了血液循环，均衡了新陈代谢。人体作爱之前一般会经过充分抚摸，使人的皮肤也具有新陈代谢现象，经常刺激可阻止皮肤老化，美容面部，按摩促进血液循环起防衰老，性爱中的抚摸、接吻也是同样道理。现代性学证明，性生活美满的人，往往忧虑较少，脾气较好，待人和善，更富于自信，气质更佳更年轻。这是因为与自己所爱的人共享性快乐，促进性激素分泌。激素分泌增多后而现性红晕，使皮肤充血、变细、嫩白、红润、指甲变得光泽、头发变软而光亮、甚至新婚期脸上的粉刺也会消退减轻。随着血液呼吸加块，细胞内水分增加，表现为皮肤充盈，皱纹减少甚至消失。很多男人有此体会，过完性生活后，自己面前的女人显得比做爱前更漂亮、更加美丽动人。