我今年30岁，去年和老婆有了自己孩子，可是，从此后我们在性生活中没有了以往的良好感觉，老婆不再喜欢和我做爱，我自己也在房事后觉得阴茎进入阴道后没什么感觉。请问：这是为什么？该怎么办？

　　LELO专家回答：女性随着年龄的增长、性爱的频繁、生育等多种因素，阴道会慢慢变得松弛，不但会出现各种私处健康问题，与老公的性福生活也渐渐远去，很多女性烦恼不已。其实，只要多做一些运动，就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来。

　　运动一：做立式锻炼

　　双腿微微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

　　运动二：床边卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。LELO缩阴系列产品中的LUNASmartBead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。

　　运动三：如厕缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。