对于老年人来说，性生活并不像很多人想象中的那样没有了任何的兴趣可言。其实老年人的性生活同样可以充满激情也同样会充满激情。

　　那么，老年人如何做到让自己的性生活活力四射呢？下面小编给大家总结出来了5大提高性生活质量的方法，希望对广大老年人有切身实际的作用。

　　求医问诊

　　己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

　　心灵沟通

　　坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。

　　扩大爱情

　　性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

　　保持心态

　　很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。

　　开拓性爱

　　一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。

　　选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。