性是人类最美好的事情之一，它几乎伴随着人的一生。对于很多老年人来说，他们想过性生活，但又出于种种原因，对性生活存在着很大的困扰，导致性生活无法正常进行。那么老年人如何走出性生活的困境呢?

　　做好前戏的准备

　　对于很多老年说，无论是从身体上还是从精神上，都不如年轻的时候。所以，老年人在过性生活时，一定要和老伴在情绪高涨的时候，做好充分的前戏工作，这样性交起来，才会有更多的感觉。比如，两个人可以出去旅游，在外面宾馆里尝试一下性爱激情。

　　不要在乎性爱次数

　　有很多老年人认为，如果一个月和老伴做一次，那就说明自己不行。其实，老年人对性生活要摆正心态，对于做爱次数没有一定的标准，每个月做爱一次，只要效果好，双方都满足，就可以。如果一个月做好几次，每次做爱都很失败，那么这样就会对彼此留下阴影，久而久之，谈“性”色变，那么这样做爱的次数多了，没有什么意义。

　　做好性爱计划

　　对于老年人来说，时间虽然很多，但是精力有限，如果想半夜或者黎明，要求和老伴做爱，但是老伴又提不起精神，两个人把性生活的时间差打乱，那么对于老年人来说，无疑对性生活形成一种困扰。所以，老年人性爱一定要有时间计划，和老伴商量好，然后再投入到性爱中，效果会比较好。

　　找点浪漫的感觉

　　两个人不妨单独在一起，回忆刚恋爱时候的感觉，一起吃一顿烛光晚餐，或者两个人傍晚坐在草坪上相互依偎，一起抬头看天上的星星，说说一些年轻时经常说的情话，这种你侬我侬的绵绵情意中，很容易激发双方的性爱欲望。