对于女人而言，提高性技巧的关键在于增强参和意识。在多数情况下，做爱总是由男性控制，他插入，活动，达到高潮，抽出。我们应该明白自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明：女性对性生活的参和越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果性生活令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动与节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流，对视、亲吻与交谈将会加深你们的接触。

　　在女上位的姿势中，他的男性生殖器将刺激你的女性生殖器口与女性生殖器壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。

　　当他从后面插人时，他的男性生殖器更多地刺激你的女性生殖器的前壁与后壁，也许还会接触到G点。

　　当你坐在他的腿上时，他的男性生殖器将刺激你的女性生殖器口周围。

　　如果你们采用站立式，女性生殖器后壁的外三分之二与前壁的内三分之二会受到男性生殖器的刺激。

　　男女对性生活的参和程度应当达到一种平衡，只有当我们的态度像我们的男人伴侣一样积极的时候，这种平衡才可能实现。

　　如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那么可采取下面的办法

　　●对现：选择一个你们可相互看见的姿势，目光接触有利于增强感受。

　　●保持同步：在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步。如果你们感到彼此的活动不够默契，试着和你的伴侣以相同的速率呼吸，这将使你们的身体语言协调起来。

　　●亲吻：亲吻是性生活中最亲密的动作之一，它增加了口与舌的接触，并且提供味觉嗅觉的刺激。

　　●交谈：把呻吟变成言语，鼓励对方谈话。虽然在性交时谈话可能造成分心，但是这能加强你们的交流。对于你来说，面对面的女上位姿势是积极的，它使你能够控制运动与感受

　　你可以前后倾斜以产生压力的变化，你的阴蒂与胸部可以受到触摸，你们可以亲吻或者交谈。每次身体上升的时候收紧女性生殖器肌肉，这会增强你的感受。你们可以躺在地板上或者跨在凳子上，在转椅上性交难以控制方向，但是可以提高兴奋程度。这种姿势要求男方男性生殖器能够坚硬竖起，而且如果你不小心可能对他造成伤害。

　　有些女性不喜欢被从后面插入，因为这种姿势让她们缺乏参和感。如果这种姿势使你感觉受到了控制，那么你可以不采取它。但是它的确能产生特别的效果。而且有些男性认为女人的臀部是很性感的部位，采用这种姿势很容易使他兴奋。在这种姿势中，你以前臂支撑身体，跪在床边，双腿略分开；他将抬起你的双腿，从后面插入你的道。

　　在这种姿势中，他的男性生殖器很容易滑出你的女性生殖器；当他活动的时候，你的女性生殖器会因为进入空气而发出声音；如果他抽动得比较剧烈，他可能会撞击到你的子宫。

　　如果你的身体足够较灵，能够把腿缠在他的腰上，由他来支撑你，那么站立式很富有刺激性。当你们穿着衣服匆忙行事的时候，这种姿势非它合适。它也可以作为上床性交的前奏。为了让他能够插入，你首先得抬起一只腿，膝盖弯曲，向外分开。在他插入之后把腿缠到他的腰间。如果体重使你们难以实现这种姿势，你们可以在楼梯上尝试一下。