早上7点：准备早餐

　　美国纽约大学性学家和两性关系专家伊恩·福布莱特博士表示，如果你能早起准备早饭或冲好咖啡，可以让爱人从睁开眼睛就感受到浓浓爱意。

　　上午8点：吻别

　　性学专家帕姆·斯帕尔表示，早晨上班前的亲吻让人一天都回味无穷，而且容易激发对下班回家后性爱的渴望。亲吻越强烈越热情，记忆就越深刻。

　　下午1点：电话“情聊”

　　美国性爱专家詹姆斯·斯尼柯斯基的研究发现，下午1点钟是给妻子打电话、发电邮或发微信调情的最佳时间。在性刺激方面，语言对女性很有效果，电话“情聊”有助于增强对性爱的期待。

　　下午6点：倾听烦心事

　　荷兰格罗宁根大学科学家研究发现，释放压力是女性高潮的必要前提。丈夫应该耐心听取妻子有关各种烦心事的倾诉，而不必立即给出解决问题的方案。对女性而言，“倾听”是一剂有力的“催情药”。

　　晚上8点：按摩

　　美国迈阿密大学医学院研究发现，按摩有助于双方释放更多的催产素，更容易性唤起。

　　晚上10点：早点上床

　　美国性疗专家伊恩·克纳博士表示，点上香味蜡烛，早点上床，双双躺在棉质床单上，有助于让彼此轻松地投入激情。