相信，每个女人都希望自己拥有挺拔丰满的胸部。丰满的胸部不仅是女性魅力的象征，也是吸引男人的致命武器。然而，这样的胸部并不是人人都能拥有的。很多人都胸部平平，可是胸部扁平并不是天生的，而是后天的种种因素造成的。那么，你了解都有哪些不良习惯容易造成胸部扁平吗？下面，给大家总结如下，好好看看吧。

　　1、站、坐姿不正确

　　现在很多女性长期久坐不动，已经是常事。然而坐姿不对，含胸驼背也越来越严重。含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

　　2、蛋白质摄取不足

　　节食减肥，是所有爱美女性的首选。尽管不吃油、不吃肉的确能够让你的腰细下来，但同时也会让你的胸部"缩水"。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　3、胸罩尺码不符

　　内衣是胸部的防护伞，同时也是胸部的杀手。很多女性在购买文胸的时候，都不试就买回去了，这样往往不是最合适的。要知道，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　4、运动伤害

　　一些运动，可以帮助我们美化乳房，但要适度。过量的运动，或者是运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　5、错误按摩

　　很多女性都会对胸部进行按摩，这样可以促使乳房变得更加丰满。但如果不懂按摩方法，只是随便的拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部"缩水"。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　6、穿戴方法错误

　　内衣的穿法，并不是穿上就好，而是有所要求的。不要随便扣上就觉得万事大吉了，要先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　胸部也会随着年龄的增加而老化，所以预防胸部老化，应在20岁后越早越好。而预防胸部下垂、外扩等现象，也要越天然越好。