导读：一项抽样调查显示，逾九成女性可凭自慰获得性满足。现在就让专家告诉你如何自慰才健康又安全。

　　因为生理条件限制，女性在自然性生活中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到高潮。因此它可以成为女性获得释放、缓解需求最有效的手段。就如同美国女性自慰者网站上的一位网民的留言说的那样。即使是在和丈夫有固定性生活的情况下，我也会……

　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。美国的妇科大夫时常会遇到因为它而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告。

　　选择安静私密的环境

　　首先，自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同性生活一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到高潮。

　　其次，因为女性的生理结构比男性更特殊，一定要采取卫生安全的方式。美国著名的“性健康”网站以推广健康性生活为宗旨，网站专家艾比的观点是，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。

　　别忘了取下戒指

　　除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。

　　需要注意的是，有这种习惯的女性，当发现妇科疾病征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自慰史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机。