内啡肽又被称作安多芬或脑内啡，是一种内成性的类似吗啡生物化学的合成激素。它是脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物。它还等同于天然的镇痛剂，因为它能产生类似于吗啡、鸦片一样的止痛和欣然快感。

　　运动能够促进内啡肽的分泌

　　内啡肽的分泌离不开一定运动强度和一定的运动时间。换句话说，长时间、联系性的、中量至重量级别的运动可是分泌内啡肽。

　　运动本身可以促进人体大脑分泌内啡肽，因为运动能够将肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气时内啡肽才会分泌。

　　深呼吸也是分泌内啡肽的条件。我们在精神比较紧张的情况下，深呼吸之后的放松也是因为在深呼吸的时候分泌了内啡肽的原因。

　　由于性爱本身也是一种运动，那么和谐的性爱也能够刺激大脑产生大量的内啡肽。

　　据调查，每天三个吻，每个吻持续20秒，就能让你达到减轻体重的目的。接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。爱抚也可以提高大脑内啡肽水平。

　　内啡肽能促进夫妻性和谐

　　科学家认为，性爱期间可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，能够极大程度上促进性和谐。内啡肽使在一起的人产生对稳定关系的依恋、平静感觉。性生活中的爱抚提高了大脑内啡肽水平，充当了性爱中止痛剂的作用，正因为内啡肽有类似于吗啡的效果，所以在夫妻生活中，内啡肽又被称之为“婚姻物质”。内腓肽本身被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，也意味这种荷尔蒙让夫妻性生活能够长期处于一种年轻快乐的状态。