在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引.运动与性交，一直都有着千丝万缕的联系.运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的性欲望.

　　美国生理学教授说:体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛.在性高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动.针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见.

　　据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群.其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的"支点";加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是"挺进"的动力源.

　　对男性来说，除了常规锻炼上述肌肉群外，最好的方法就是以每小时10公里的速度跑13分钟，这能提高体内一氧化氮的水平.一氧化氮能将生殖器神经细胞发出的信息传递到身体其他部位，但这一成分稍纵即逝.

　　快速跑的提升作用能持续24小时.对于体能不济的人来说，则可以吃一把南瓜籽(2克左右)，能使一氧化氮含量增加15%.