增强自信，精神上立于不败之地。这一点对于中年女性，特别是大龄妻子尤为重要。要不断地给予自己积极的暗示，相信自己的性机能依然是强健的和富有生命力的，避免由于近期身体不适而引起对性功能衰退的恐惧。

　　尽量培养和维持轻松愉快的情绪。实验证明，自认衰老往往会加快生理机能特别是性机能的衰老速度。性器官和人体其他器官一样遵循“用进废退”的原则。若想使其长期发挥正常功能，最有效的方法是让它们“持续而有效地工作”。

　　影响性机能衰老与否的关键在于腰部和腿足的功能是否强健，因此要加强身体锻炼，尤其应注意加强下半身肢体力量的锻炼。诸如慢跑、步行、游泳、提脚跟等，还应尽可能以步代车，在强身健体的同时提高性机能。

　　科学饮食，均衡营养。锌元素是维持性生活和谐不可缺少的营养素之一。因此，无论是新婚夫妇还是中老年夫妻，在日常饮食中都应保证锌元素的足够摄取。还应力戒烟酒、纠正不良生活习惯，因为这些都会损害身体健康，从而使性行为的正常进行蒙受影响。

　　敢于和善于表达自己的性欲望与性感受，建立正确的性行为观念。即不要把性行为狭隘地理解为只是性器官的结合，在很多时候，性欲的满足不一定只有性交才能达到。双方可根据自己的实际情况，特别是在身体不适时量力而行，采取多种方式来获取。例如拥抱、接吻、各种爱抚动作、自我刺激等，都能在一定程度上达到性满足。

　　接纳包容、幽默诙谐的生活态度。在现实生活中，我们很难对自怨自艾的人产生好感，而都乐于接近那些性格开朗的人。试想，一个天天怕衰老，为了掩饰衰老，只会做“表面文章”的妻子又怎能吸引丈夫呢？