虽然性高潮是非常快乐的，有人用“欲仙欲死”来形容那种快感。但是性高潮也是短暂的，一般来说，男性的高潮只有短短的30秒。所以很多人寻求延时的方法，并不仅仅是能够让女性获得高潮，也能够让自己的快乐时光更久一些。那么做爱的时候该如何延时呢？试试下面的方法。

　　分散注意力法

　　最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。分散注意力法做爱很投入时，意念都会集中在顶端。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　戴上延时避孕套

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在顶端上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。所以不如使用延时避孕套，延时避孕套是在顶端添加了苯左卡因延缓剂，能够有效降低龟头的敏感度，这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　饮食增强体质法

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　加强锻炼来延时

　　做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。而进行双人的瑜伽练习，也能够让性爱更持久。而且练习瑜伽能够让身体更柔软，对爱爱有好处。练习的同时，两人可以调整到呼吸一致，对同步性高潮很有帮助。

　　使用延时工具法

　　在情趣用品中，有专门为延时设计的情趣用品，能够让性爱更持久。比如杜蕾斯O焕觉震震环。该震震环采用优异的弹性材质制成，紧贴阴茎，使血液回流减缓，海绵状肌肉的纤维拉长增大，有效延长性爱时间！让激情更持久，快乐更加倍！而且杜蕾斯震震环，让每一次撞击都伴随震动，准确刺激她的敏感点，让她高潮不断。

　　改变性交体位法

　　改变性爱体位也可以延长性爱时间。只要选择比较利于男性持久的姿势就可以了。比如侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。而女性掌握了性爱主动权，更方便女性享受性高潮。当然使用女上位，需要男性不要太大男子主义，能够放得下才行。有些男性认为男人就应该在上面，其实这种想法是片面的，只要两个人都能得到满足，体位问题并不是那么重要的，不是吗？