精油按摩，是精油在日常生活中的最主要用途，腹部精油按摩，是很多女性朋友最喜欢的按摩方法，通过腹部精油按摩，不仅能够提高皮肤温度，消耗能量，促进血液循环，排出多余水分，并能促进肠蠕动功能，有效地缓解便秘，尤其在夏日来临之际，对快速减去小肚子也颇有疗效。下面，我们介绍一下腹部精油按摩的手法。

　　一、普通腹部精油按摩

　　长期进行腹部精油按摩，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，会让你的小蛮腰健康有活力，并且皮肤也会细腻动人。

　　腹部按摩的主要步骤

　　Step1：按摩手法的推法，先用右手四指并拢在肚脐周围顺时针推按5圈，再换左手逆时针推按5圈，这个步骤主要是促进肠胃蠕动;

　　Step2：按摩手法的摩法，以肚脐为中心，用手掌在整个腹部画圈，也是右手顺时针5圈及左手逆时针5圈，注意力度不可过大;

　　Step3：按摩手法的揉捏法，这个步骤主要针对腰部两侧的赘肉，用双手同时揉捏一侧赘肉，左右各20下即可;

　　Step4：最后一步可以算是揉捏及推法的集合，双手四指在前，拇指在后，放在腰两侧，注意最好两个拇指可以互碰，然后稍用力向腰后拔起，重复10-20下左右，感觉到腰部肌肉被拉伸，皮肤有热热的感觉。

　　提示

　　进行腹部精油按摩的时间不可选在饭前或是饱餐后，这样会影响身体健康及按摩效果的，最好找个舒适放松的地点和时间进行按摩，效果最佳。

　　二、精油瘦肚子按摩手法

　　准备工作

　　1、清洁。最好在沐浴或泡澡后按摩，或者用温水将肚子洗干净，这样可以促进循环有利于精油分子的吸收。

　　2、准备好需要用的工具。比如刮痧板。接下来就可以精油瘦肚子按摩了。

　　按摩手法

　　1、取适量减肥精油，先将精油滴到手心，双手对搓一下

　　2、均匀涂抹于腹部

　　3、由下往上均匀按摩

　　4、按摩可以适当大力一点，不过也不能用力过猛，以免造成损伤

　　5、按摩之后，轻轻捶打

　　6、开始刮痧，刮痧的方向由上往下刮

　　7、刮痧时，要注意一定要往一个方向刮，不可以像搓澡一样的来回刮

　　8、按照规定方向刮

　　9、哪里肉肉集中，就重点刮

　　10、不要挂到肚脐

　　11、侧面也是由上往下刮

　　12、出痧一般属于正常现象，不用担心

　　腹部精油按摩的好处有很多，所以，当经过一天疲劳的工作，晚上回家，美美的做一个腹部精油按摩，你会觉得生活还是你们的美好。