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规律进食早餐有助于达高潮

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  女性到想达到性高潮,就应该从日常生活中开始锻炼。性高潮并不是在性爱中单纯的使用性技巧就能够达到的,需要夫妻双方在日常生活中不断积累经验,让多个方面共同协调再加上性爱中的技巧才能够达到的。

  进食早餐要规律

  若不吃早餐,性欲就会降低。因为影响性欲强弱的“多巴胺”,产生的关键时刻正是早晨醒来后,若不吃早餐,就会导致多巴胺分泌量减少,性快感减弱。B族维生素和维生素C含量低,会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等,则可以补足这些营养素。

  了解清楚自己的敏感点

  无论是谁,都要对自己的性高潮负责。想拥有性高潮,就必须了解自己的身体。所谓“知己知彼百战百胜”。不了解自己的性喜好和需求是什么的话,你就无法经常获得性高潮。学会控制自己的身体并熟悉性反应的规律后,就能教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。

  性爱中交流很重要

  做爱过程中要跟伴侣做好交流,交流好了才能让双方都满足。完美性爱需要以双方的互相沟通、了解为前提。记住:不是一个人的轻哼慢吟,也不是一个人的活塞运动,两人需要交流,需要心灵的默契与沟通。比如当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了,你就很难达到性高潮。所以你一定要及时向对方传递你的什么部位需要触摸刺激,你究竟最喜好什么样的刺激。

  日常生活锻炼好身体

  日常锻炼,也是达到性高潮的一个好方法。通过锻炼,可以强化性紧张、收缩好肌肉。强迫自己紧张、兴奋、刺激自己的神经是走向高潮的好方法。当性唤起接近高潮之际,一个人的肌肉必然会紧张起来,男女全都是这样,不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌,也即PC肌)有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮,而且可以使性高潮更为强烈。

  平时应该多修炼

  私下多修炼,进行高潮的预演,有助于在真正做爱时控制自我的高潮。这一点主要是针对女性来说的。私下进行性高潮的排演,常能帮助那些不能摆脱自我控制的女性获得性高潮。要想达到性高潮,包括有意呻吟或做做怪相,都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

  使用性用品助性

  专业的情趣工具,是性高潮的好帮手,在性生活中使用情趣用品,能够让夫妻达到高潮之巅。比如lelo旗下的TOR2托尔2男性六段式振动环,一人佩戴,能让两人高潮。托尔2在做爱时由男性佩戴,比第一代增强了1倍的振动强度。其屡获殊荣的设计让他更持久,也为她带来无限欢愉。让夫妻共享性高潮。

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