女人要想获得性高潮，不能依赖于男人，更重要的是你要自己努力，从自身出发，为自己获得性高潮提供条件。很多时候，女人不能或者很难获得性高潮，不仅仅是她身体上的原因，更重要的是女人自己不努力造成的，

　　今天，小编就教广大的女性朋友介绍几种方式，为你们达到性高潮提供条件。

　　摆脱所有的烦恼

　　很多女性，在日常的生活中，不仅要工作，还要照顾孩子、收拾家务。这些羁绊和烦恼，忍让很多女性在性爱之前，必须要有一个能够让她们充分放得开的过渡期。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

　　摆脱私心杂念

　　有很多女性不能获得性高潮，很多时候是因为，她们在进行性生活的时候，脑子里总是想这想那，弄得她们没有心思享受性生活。对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当，集中自己的注意力，高潮自然就容易达到了。

　　摆脱怨恨愤怒

　　在气头上的时候，尽量不要进行性生活。因为这个时候的女性往往像个长满刺的刺猬，容不得人靠近，一旦靠近就会受到伤害。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

　　专家指出，愉悦的心情、放松的身心、集中的注意力是完美性生活的重要条件。所以，当你进行性生活的时候，一定要摆脱所有不良的东西，让自己全身放松的、全神贯注的进入带性爱中，这样才会有可能获得性高潮。