每个人都有自己所钟情的性爱技巧，但长时间使用同一种性技巧，总会让人感到枯燥、乏味。尤其是对于一些结婚多年的夫妻，生活的琐碎，性生活的平淡，已经让性爱变成例行公事般。如果想要激活你们的性生活，让性爱如最初一般让人着迷，让人留恋，不妨试试下面的蠕动技巧吧。或许，会为你的性爱带来意想不到的惊喜哦。

　　1、花样性技巧

　　所谓的花样性技巧，也就是混合性的性运动。不过，这要取得女性的合作，才是最重要的先决条件。不然，就无法实现丰富多采的性生活。此种私处蠕动技巧，就是将多种性爱技巧混合使用，让性爱在不同的性技下更加刺激，更加激情。

　　2、私处收缩

　　女性紧实的阴道，能在性爱中带来超快感。反之，往往让人们感到无力，不尽性。私处收缩运动，是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，可以变紧实·，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。此外，女性还可以借助LELO推出的LUNASMARTBEAD智能露娜球，它是一款热销全球的凯格尔重量练习器材，它可以帮助每位女性找到最适合自己、最有效的盆底肌训练方式。

　　3、活塞运动

　　作为性爱技巧，私处蠕动的一种，活塞运动是最常见的，也是男性最普遍使用的性技巧。由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。

　　4、上下蠕动式

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阳具与体轴垂直，而女性的私处大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。

　　5、画圈性技巧

　　此种私处蠕动，虽然不激烈，却能够给女性带来非常刺激的感觉。采用画圈性技巧时，是指相交后，用腰部画圆的性技巧，最适合于女性下位的运动。做回转运动时，两人紧贴在一起，这有助于男根部刺激女性私处。

　　6、强烈压迫感

　　是一种男根进入之后，紧密结合两人相交的性技巧，通过紧密相贴的压迫运动，使女性私处受到强烈刺激，男性可以体会到女性私处收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。

　　到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。但是，性交过程中如果缺乏对女性私处的刺激，那就好像缺乏对男根的刺激一样，使性交过程让人感到无趣味。