辛苦劳作了一整天，感觉腰酸背疼；或者辛苦奋斗了一个月，一个季度，甚至一年，是时候给自己一个放松的机会了。对经常坐办公室，或者长时间开车，从事体力劳动的工作者来说，时下非常流行的精油按开背，会给身体一次难忘的放松。

　　1、上油，分三步。

　　2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

　　精油手法

　　3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

　　4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

　　5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

　　6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

　　7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

　　8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出.

　　9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。

　　10、双手搓热，包腰至肚脐弹起。

　　11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）

　　12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

　　13.双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

　　14.双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

　　精油按摩的手法，适宜搭配不同功效的精油，以达到放松和疗养的双重作用。