秋天，天高气爽，天气转凉，昼夜温差加大，更可况现在的中国大部分地区已经进入深秋，气温的骤降让人们变得很不适应，同样的，在性生活上人们也有些不舒适。那么，秋季该如何健康性生活呢？又该如何享受健康性生活带来的快感呢？今天小编就像大家介绍一下。

　　厚薄适当地被子

　　秋天的温度，是个让人十分纠结的事情，晚上睡觉的被子厚点就会很热，薄点就会冷。所以选择厚薄适当地被子是健康性生活的第一步。秋季天气渐凉，性爱的习惯要适应温度的变化，避免着凉。首先，在秋季性爱时，女人可以穿些若隐若现的性感装扮，男人也可以披一件薄衣，或是饮一盅美酒，在尽情享受前戏的同时起到保暖的作用。衣服要尽量晚脱，等到焦灼难耐时再退去外衣。激情结束后，不要再贪图凉爽，而应及时穿好衣服，或是盖床薄被相拥而眠。其次，秋季性爱前泡泡脚，有利于血液循环、筋骨舒展。

　　选用好用的润滑剂

　　秋季是个干燥的季节，尤其是中国的北方地区。即使喝不少的水，嘴唇和皮肤都会很干燥。当然了，也不例外。不论是口唇和皮肤的干燥，还是女性阴道的干涩，都会影响性爱时的情绪和欢愉。因此，秋季性爱时，更要做好前戏，充分唤起女性的性欲，等阴液分泌充分，外阴和阴道足够湿润之后再插入性交。如果发现阴道依然干涩，可以使用阴道润滑剂，帮助湿润。

　　早睡早起

　　春困秋乏，秋天是个已让人的身体疲劳的季节，自然性爱的次数也就不能像夏天那样多，要适当地收敛。把性爱次数减少几次。而早睡早起既能够收敛阳气又能舒展肺气。所以，在秋天应该10点就上床睡觉，从而能把激情的时间控制在白天或者晚上9点以前。