男人5大习气会致性早衰

　　2014-01-27

　　睡觉，不只与安康密切相关，还会影响咱们的性日子。美国睡觉医学研究会查询发现，那些睡觉习嗅气过错的人，性日子满意度也更低。以下是一些会影响做嗅爱质量的睡觉习嗅气，咱们请教授给出剖析并支招。

　　床太软：削弱性嗅力气

　　睡觉时垫子太软，会形成身嗅体中心部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，添加腰椎生理弯度，长时刻下去会引起腰背痛苦。一起，睡软床肌肉不能取得充沛放松，一朝一夕，会影响做嗅爱时肌肉的力气。清华大学玉泉医院性医学科教授性用品 2s.tv指出，做嗅爱中，腰背部的肌肉力气很重要，特别对男性来说，选用男嗅上嗅女嗅下和侧卧位姿态时，男性要靠腰、腿部力气协助操控做嗅爱力度。腰部一旦受损，很简单影响做嗅爱动作。

　　支招：垫子软硬要适度，通常以躺在床嗅上能让身嗅体各部位感受稳妥，腰部能得到杰出支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整齐等要素，也有助于进步性日子质量。

　　枕头高：影响勃嗅起度

　　咱们常说“无忧无虑”，但日本睡觉研究者经过对近百位不一样年纪的已婚者进行查询发现，枕头太高，会影响性功用。首要，长时刻枕头过高，简单致使脑部血液循环不畅，使脑垂体排嗅泄性激素的功用下降，能够进一步影响性嗅欲。其次，枕头太高时，简单使心脏遭到压榨，影响血液循环，而长时刻血液供应缺少，有能够致使男性勃嗅起功用妨碍。再次，枕头高会影响颈椎安康，严峻时会影响性兴嗅奋的神嗅经传导，进而下降性敏嗅感度，简单引发性嗅冷嗅淡。最终，枕头高简单使气管不晓畅，加剧打鼾，致使体嗅内缺氧，影响两边睡觉质量，对性功用也形成不良影响。

　　支招：要根据自个的身高、体型挑选高度适合的枕头。中嗅国睡觉研究会睡觉妨碍专嗅业委嗅员会委嗅员施明表明，以仰卧时头与躯干坚持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最佳比膀子宽一些，过小的枕头也会影响睡觉质量。原料上，一定要挑选软一点的棉质枕头，枕上去后要有缩短弹嗅性，如荞麦枕。

　　趴着睡：损害生嗅殖器

　　在所有睡觉姿态中，趴着睡被以为是最晦气安康的。施明指出，男性在床嗅上趴着睡，会压榨阴嗅囊，影响阴嗅茎，简单形成频频遗嗅精，影响正常工作和日子，还会使阴嗅囊温度升高，对精嗅子成长晦气。女性趴在床嗅上睡，很有能够致使胸嗅部变形。在办公桌上趴着歇息，会压榨颈动脉，形成交感神嗅经功用妨碍，大脑缺血缺氧，呈现头痛、头晕等表现，进而影响性嗅欲。

　　支招：美国做嗅爱教授凯瑟琳·梅瑟以为，睡觉姿态以舒服天然最为适合，夫嗅妻性日子后，丈夫可从老婆死后环抱着她入眠，使两边身嗅体充沛触嗅摸，又不压榨心脏，有利于推进夫嗅妻感情和进步睡觉质量。假如两边都对比疲乏，背对背侧卧睡也是不错的挑选。

　　睡太晚：当心性早衰

　　跟着日子多样化，“夜猫子”一族越来越多。此前一项查询显现，超越八成嗅人有晚睡习嗅气，近七成嗅人因而呈现安康疑问。熬夜对安康有许多损害，简单致使抵嗅抗力下降、记忆力下降、内排嗅泄失调、肠胃疑问等。美国芝加哥大学社嗅会学教授劳曼从两性嗅关嗅系视点指出，熬夜让许多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会致使清晨无勃嗅起，性日子时缺少热情，总是精神萎顿，做嗅爱耐久度低。对女性而言，熬夜会使阴嗅道缺少光滑，做嗅爱时变得缓慢，肌肤、身段变差，下降性自傲。

　　支招：要规则睡觉时刻，尽量在11点前入眠，睡觉前尽量不要玩手嗅机、看电视等。一些做嗅爱教授建议裸嗅睡，以为这样人嗅体更放松，还有利于增强身嗅体免疫能力，能最大极限地消除疲惫。用睡觉坚持旺嗅盛的性能力，最佳状况是坚持7~8小时的睡觉时刻，晚睡者也要确保全天睡觉时刻到达6小时。

　　睡太久：下降性嗅欲嗅望

　　大家都晓得睡不行伤身，但北嗅京中医药大学东直门医院男科主嗅任李嗅海松指出，睡得太久也会下降性嗅欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时刻躺着歇息或睡觉，不进行肢嗅体活动，简单呈现气虚的表现，使得人嗅体血液循环失去了原有的规则，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也能够致使性功用失调，还会呈现精力精神萎顿、身倦乏力、心悸、气短、性嗅欲下降，乃至引发性嗅冷嗅淡。

　　支招：不要长时刻“补觉”，假如由于睡觉时刻过长呈现不适，可经过恰当的体育锻炼，如快走、慢跑等推进血液循环，协助康复生机。此外，长时刻睡觉后不宜当即进行性日子，最佳先喝点水，吃点东西。