年轻时就要开端防止的7大丧命疾病

　　2014-05-021.黑色素瘤

　　发病的典型年龄段：50岁之后

　　能够发病的最早时刻：十几岁到二十几岁

　　咱们能做啥：防止日光浴，偶然几次日光浴也会使黑素瘤的发病几率添加许多。完全防止太阳几乎是不能够的，所以咱们平常要用的保湿护肤品至少要SPF15，但也有许多专?家以为护肤品需求SPF30。哈佛医学院的皮肤科教授ThomasS.Kupper主张，假如你需求在外面工作，尽量防止上午10点到下午2点这段时刻工作，由于这段时刻内光线是最激烈的。还有一些依据标明，每天弥补维生素D有助于按捺黑色素瘤。

　　2.骨质疏松症

　　发病的典型年龄段：65岁之后

　　能够发病的最早时刻：五十多岁

　　咱们能做啥：别等了！华盛顿大学医学院临床骨骼安康项目主?任KathrynDiemer博士主张，前期必定要注意弥补维生素D和钙；一起加强惯例运?动，多做有氧运?动，如慢跑、漫步或爬楼梯；吸烟和饮酒关于骨安排而言都是有害的，女人每天最多能饮一杯酒，男性最多两杯，一起都要防止吸烟；最终要注意少喝可乐，可乐中的磷酸会加速骨骼中钙的流失。