做爱的时候可以更持久，是每个男人都想有的追求。而并非光想就能让性爱时间更长，在身体健康的情况下，还需要一些技巧和心态的调整。作为男人，你怎舍得看到自己女人在完事后唉声叹气的可怜模样。不妨学习几个武侠式做爱技，“增强内力”好好照顾她吧!

　　一般来说，想要延缓射精，很多人是想通过降低阴茎的敏感度来延长爱爱的时间，但是往往不得其法——网上甚至流传用牙膏涂抹龟头的荒唐“偏方”，千万不要去尝试。其实，提高性能力，延缓射精的方法，一直都有人在尝试和实践，下面有6个比较常见的方法，介绍给大家吧。

　　1、以逸待劳

　　在性爱中，男人总是占据主导地位，以男人支配为主要爱爱方式，这种情况下，男人的体力和精神做出激烈的反应，肌肉保持高度紧张，对性刺激的感受非常敏感，很容易就“把持不住”一泄如注了。

　　所以选择让女方来主导一场性爱，未尝不是个以逸待劳的好办法，而且女上位的选择，不仅可以让女人更加能够把握性爱节奏，有利于提升性感，也可以放男人的肌肉和精神不那么紧绷，达到延长性爱时间的目的。

　　2、以柔克刚

　　听起来似乎很女性化，其实我们建议在性爱时，不要过分追求勇猛，女人喜欢猛男，但不一定喜欢横冲直撞的猛男，“一触即发”算啥猛男?我们都知道，抽动的速度太快，会积攒强烈的刺激，只会导致提前射精。

　　所以当你感觉快要把持不住时，可以暂停动作，让“小弟弟”暂时离开爱人，此时可以拥抱亲吻，适当爱抚温存，将感觉转移到其他方面，缓解那种紧张的感觉。把握住这种节奏，相信一定可以延缓射精的感觉。

　　3、移花接木

　　有人提倡，在进行爱爱前，先来一次自慰，认为这样可以在稍后的第二次勃起中，坚持更长时间，而且阴茎的敏感度也会相对降低，可以延长性爱时间。这个方法对于女性来说，也是适用的，在爱爱前抚摸自己身上的性感地带，对性爱有积极作用。自慰的时候还可以用到LELO的振动器妮娅，满足内心深处欲望，让性爱“伏笔”埋得更为香浓。

　　4、待时而动

　　选择在恰当的时间进行一场性爱，可以获得更高的质量，减少疲惫。比如说清晨，早上人们经过一夜的休息，正是最清醒的时候，精力处于最旺盛的时刻，男人对自己的身体的控制也最强。所以这个时候爱爱，可以获得更长时间，对晚上的梅开二度也有“先锋作用”。

　　5、他山之石

　　有经验的人会告诉你，爱爱的时候带安全套可以在一定程度上降低龟头的敏感度，延长爱爱的时间。而稍微有点小紧的感觉也容易让人分散注意力，有利于延缓射精的感觉。当然了，不建议戴太紧的安全套，容易磨破，“闹出人命”!

　　6、一夫当关

　　在关键时刻，用手指压迫阴茎，可以有效降低敏感度，中断射精的感觉。所以，当你感觉到“小弟弟”蠢蠢欲动时，可以让女方帮助你用手指扭住你阴茎的下端部位，上下拉扯，持续几次。需要友情提醒的是：用指腹捏住，而不是尖锐的指甲……不然可有的你受……

　　(来源:新浪-健康频道)