六个办法让你变得更聪明

　　2014-02-22

　　导语：你是不是有感受注意力不会集呢？咱们来找一些最简略的解决办法。比方，没事的时分吃几颗蓝莓就能够进步你大脑的安康度，下面即是能够进步你回忆力的几种最新办法，来学习一下。

　　?

　　6个小办法让你的脑筋变得更聪明(材料图)

　　1、足够的睡觉，让你百战百胜

　　假如你明日有一个重要的讲演，假如你想要紧记你的讲演词，让你的观众对你赞叹不已……那么，你千万不能刻苦到深夜，乃至清晨，相反的，你需求至少六小时的睡觉。

　　研讨人员并不知晓真?实的缘由，可是他们以为睡觉或许能够协助你的大脑把一切信息结合在一起，并安排好，这样它们传递给你的内容就愈加精确了。所以，从速关灯歇息吧！

　　2、多吃坚果

　　各种坚果都富含镁元素，它是一种与咱们长时间回忆和短期回忆的提高都严密有关的矿物质。

　　一把杏仁，或者是腰果，能够供给给你平常所需镁元素的25%。依据麻省理工学院和北?京清华大学的研讨，镁元素好像能够推进脑细胞之间新联络的生成。