警惕:十种生活习惯可引发猝死

　　2014-04-14

　　第一位：在闹市骑。

　　比利时研究人员发现，不论开车、骑车或步行上班，只需经过车辆密布的路段，都会增加心脏桤病发作危险，首要原因是空气污染。其间骑车上班者危险最大，因为这些人吸桤入的尾气最多、受污染最严肃，他们一同还要耗费必定体力践桤踏自行车，简略引发供血缺乏。这两方面都是诱发心脏桤病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很简略让人严肃、焦虑，引发血压升高。

　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥堵的高峰期骑车上下班。尽管骑车是一项极好的运桤动，但穿行在污染严肃的马路上，弊大于利。老年人特别是患有缓慢支气管炎的白叟，最佳能避开交通高峰出行。

　　第二位：用桤力解粪便

　　解干粪便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中俄然发力，瞬间内血压灵敏升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，简略坠落。

　　老年人、习桤气久坐者、高血压患者以及有心脏桤病史的人，都应该避免俄然发力。如果必须进行，要提前做热身运桤动。平时多吃蔬菜，避免粪便干结，必要时用点开塞露等辅佐药物。