老中医不别传的十个养肾隐秘

　　2014-05-17一、护好自个的双脚。足部保暖是养肾的一种办法。这是由于肾经起于足底，而足部很简单遭到寒气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮?湿的当地长期行走。别的，足底有许多穴?道，如涌?泉穴。“肾出于涌?泉，涌?泉者足心也。”每晚睡觉前可以按?揉脚底涌?泉穴，按?摩涌?泉穴可起到养肾固精之成效。二、粪便要疏通。粪便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，致使腰酸疲乏，厌恶吐逆。因而，保持粪便通畅，也是养肾的办法。粪便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用?力按?揉，可激起肾气，加快排便；行走时，用双手背按?揉肾区，可减轻腰酸表现。三、饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则能够引起浊毒的留滞，加剧肾的担负。因而，守时饮水是很重要的养肾办法。