性生活是一个循序渐进的过程，由性兴奋期、平台期、高潮期、消退期组成。其中性高潮是整个性事最快乐、最舒适的阶段。承载这个阶段最重要的东西就是性快感，只有的当快感达到顶峰的时候，才会引起性高潮。

　　性快感是性高潮的基础

　　所谓性快感，指的是情欲高潮降临时，大脑皮质等神经中枢的一种实际感觉。肉体或精神方面的性刺激使大脑皮质产生性的欲念，并把这种性冲动传给间脑和下丘脑，再由它通过脊髓神经指令外生殖器引起性兴奋的变化，如果在此时进行性活动，由此而带来的刺激传人大脑，大脑就会有快感。这种刺激不断的深化，可通过间脑，下丘脑和脊髓神经的反射，导致男性的射精和女性的性高潮。

　　性快感降低难以获得性高潮

　　众所周知，某种可口食物吃多后会变得不再可口;某种香气闻久了，到头来不会再产生舒适感觉;某支乐曲听腻后，也不会让人感到陶醉。同样道理，性快感的发生也有某一定的规律与适度，要懂得正确运用与必要保护。如果连续几次过性生活，后几次的性快感必然逊色;过频的性生活，也容易降低性快感的质量，使得原本在老年时才会出现的性快感的消失或减弱现象提早降临，性高潮也就难以获得。

　　维持性快感促进性高潮

　　性生活实践证实，女性盆底和阴道的肌肉是否健康发达，与女性在性生活中产生的快感息息相关，同时也可对男性的性快感产生举足轻重的影响。在这些盆底、阴道肌肉中，有一类叫做耻骨尾骨肌的肌肉，它犹如一张绷紧的吊床支撑着骨盆的全部脏器及阴道肌肉。

　　如果该肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，性快感减弱，性高潮也必然减少，甚至消失。而有规律地锻炼这束肌肉，将会使骨盆变得更加结实、富有弹性，有利于生殖器官的血液供应及性快感的建立，提高性生活的质量，促进性高潮的获得。(文/壞泥鰍)