说起性爱技巧，每对夫妻肯定都有自己的心得。本文要介绍的是性学家们总结出来的一些性爱技巧，熟练运用这些技巧，能够让性生活更加有情趣。而这些方法比起情侣们自己发明的性爱方式，也更加科学一些。这26条性爱技巧，从A到Z，是如何让性生活更有情趣的呢？

　　A（Amygdala）——核桃仁区

　　A指的是大脑中的杏仁核区域，是负责控制人的焦虑情绪的。男女双方要想唤起性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。

　　B（BodyConfidence）——对身体自信

　　对自己的身体充满自信，才能更好的展现自己的魅力和享受性爱。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节(美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等)。

　　C(ClitoralComplex)——刺激阴蒂

　　阴蒂是女性的敏感点，是性爱中必须要刺激的部位之一，刺激时最好选择根部。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。

　　D(DoubleProtection)——双重保护

　　避孕保护让女性无后顾之忧，心情更放松的投入性爱。同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性性爱时更放松投入。

　　E(EroticLiterature)——读些情色小说

　　读情色小说有助于唤起性欲，有时比色情图片还有效。

　　F(Fantasizing)——性幻想

　　性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。

　　G(Games)——游戏

　　性游戏有助于提升夫妻性爱乐趣。

　　H(HandJob)——手法

　　夫妻间相互爱抚，特别是性器官等敏感区域的抚摸，相当关键。

　　I(InnerThighs，His)——男人大腿内侧

　　膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男性欲望。

　　J(Juice,Pomegranate)——喝石榴汁

　　石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。

　　K(KissingAdvanced)——深吻

　　通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。

　　L(LightsOn)——开灯

　　男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。

　　M(Mirror)——镜子

　　在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到高潮的过程，会很刺激。

　　N(Neck)——脖子

　　闻闻男人的脖子能拉近你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附近的味道，也能激发女人性欲。

　　O(Outercourse)——不性交也能获得高潮快感

　　性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来高潮和快感。

　　P(Pillows)——枕头

　　女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变阴茎插入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种性爱姿势，枕头都有助于提高性爱质量。

　　Q(Quickie)——性爱快餐

　　《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。

　　R(Role-Playing)——角色扮演

　　夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高激情。两人要协商好，无论怎样都不许生气。

　　S(Spanking)——拍屁股

　　美国性学专家表示，拍屁股调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍屁股的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性唤起。而男性则没有这种反应。

　　T(TahitianMethod)——舌头刺激阴蒂

　　女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性阴蒂两侧，能让女人达到高潮。

　　U(Underwear,His)——穿男人衣裤

　　为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里走动。

　　V(Vibrators,theBest)——振荡器

　　研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用振荡器的女性性欲更强、性唤起更快、阴道更润滑也更容易达到性高潮。

　　W(We-VibeII)——第二代振荡器

　　这是第一种可以在性交过程中使用的震动器。这种U型装置可插入阴道，同时刺激阴蒂和G点。

　　X(XandriaCollection)——成人用品

　　成人用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。

　　Y(Yab-Yum)——雅雍

　　俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。性爱中不妨借用这一姿势。男方盘腿而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强阴茎对阴蒂的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。

　　Z(Zinc)——锌

　　体内拥有足量的锌有助于促进性欲，保持性活力。因此，补充维生素的同时最好适当补锌。富含锌的食物包括：牡蛎、蟹和牛排等。