夫妻之间的相处，是要经过时间磨合的，而且是有技巧的磨合。夫妻之间的性爱也不例外，在使用一定技巧的前提下，才能够让两人之间的性爱变得完美。对此，许多性学专家发表了自己的观点，今天小编就整理了专家们的观点，给男女朋友们分享从A到Z的26条性爱技巧，希望能够帮到大家。

　　听听音乐，刺激A区域

　　在人的大脑中，有一个杏仁核区，它是专门负责控制人的焦虑情绪的。夫妻二人如果想要唤醒性欲。首先应让杏仁核区域（Amygdala）充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。

　　做有魅力的自信B人士

　　一个有魅力的人，是对自己的各个方面都充满信心，尤其在性上，喜爱自己的身体才能充分展现性魅力（B-BodyConfidence）。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节（美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等）。

　　刺激阴蒂，刺激C点

　　刺激G点其实就是刺激阴蒂根部（ClitoralComplex）。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。

　　套套双重保护Double

　　研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护（D-DoubleProtection）让女性性爱时更放松投入。

　　读情色小说EroticLiterature

　　读情色小说有助于唤起性欲，这是因为里面的一些性爱的细节描述，往往能够让人产生无限的联想，有时比色情图片还有效。

　　F-Fantasizing（性幻想）

　　性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。

　　G-Games（性爱游戏）

　　夫妻二人之间玩一些性爱游戏，不但能提升夫妻性爱乐趣，而且还能有效地刺激性欲，让两人更好地进入状态。

　　H-HandJob（爱抚手法）

　　在性生活中，夫妻之间的爱抚是少不了的，尤其是对对方性器官等敏感地带的爱抚，是相当关键的，所以，要掌握一定的爱抚技巧。

　　I-InnerThighs，His（男人大腿内侧）

　　男性身上的性感地带虽然不想女人那样多，但是还是会有的。比如说男性的耳朵、胸部等等。但是，最为敏感的就是膝关节后侧和大腿内侧，刺激这里，能激起男性欲望。

　　J-Juice，Pomegranate（喝石榴汁）

　　石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。

　　K-KissingAdvanced（深吻）

　　通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。

　　L-LightsOn（开灯）

　　男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。

　　M-Mirror（镜子）

　　在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到高潮的过程，会很刺激。

　　N-Neck（脖子）

　　闻闻男人的脖子能拉近你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附近的味道，也能激发女人性欲。

　　O-Outercourse（不性交也能获得高潮快感）

　　性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来高潮和快感。

　　P-Pillows（枕头）

　　女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变阴茎插入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种性爱姿势，枕头都有助于提高性爱质量。

　　Q-Quickie（性爱快餐）

　　《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。

　　R-Role-Playing（角色扮演）

　　夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高激情。两人要协商好，无论怎样都不许生气。

　　S-Spanking（拍屁股）

　　美国性学专家表示，拍屁股调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍屁股的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性唤起。而男性则没有这种反应。

　　T-TahitianMethod（舌头刺激阴蒂）

　　女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性阴蒂两侧，能让女人达到高潮。

　　U-Underwear，His（穿男人衣裤）

　　为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里走动。

　　V-Vibrators，theBest（振荡器）

　　研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用GIGI2等振动器的女性性欲更强、性唤起更快、阴道更润滑也更容易达到性高潮。

　　W-We-VibeII（第二代振荡器）

　　这是第一种可以在性交过程中使用的震动器。这种U型装置可插入阴道，同时刺激阴蒂和G点。

　　X-XandriaCollection（成人用品）

　　成人用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。

　　Y-Yab-Yum（雅雍）

　　俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。性爱中不妨借用这一姿势。男方盘腿而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强阴茎对阴蒂的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。

　　Z-Zinc（锌）

　　人体内拥有足量的锌有助于促进性欲，保持性活力。因此，补充维生素的同时最好适当补锌。富含锌的食物包括：牡蛎、蟹和牛排等。