合适5种女性的经期调理法

　　2013-12-24

　　(一)血液循环不良型体质

　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部杰出，一到经期就会便秘。经血色彩为暗沉的色彩，感受黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，可是第二天与第三天起俄然变多，经期会达7天以上。

　　改进小秘方：

　　血液循环欠安的人要多活动身体，当心别受寒，不要吃严寒食物。最佳不必清洁棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最佳都是加热处置。防止长期坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。能够喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

　　(二)怕冷型体质

　　一到经期，腹部就有受寒的感受，经痛严峻，一受寒会更严峻，可是保暖会觉得舒畅一点。经期通常都迟来，经期常会继续七天以上，经血暗赤色，会搀杂像猪肝色般的血块流出。格外怕冷，并发衰弱型的几率很高。

　　改进小秘方：

　　要做好保暖功夫，能够穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严峻。主张吃温性食物。往常能够盆浴或泡脚来驱寒气。主张可喝姜母茶与肉桂茶。

　　(三)压力过大型体质

　　经期前精力不安靖，心情焦虑不安，简略发脾气。贪食与厌食两种表象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘即是拉肚子。每个例假痛表现不一样，会随其时的身体状况改动，在经期前会腹胀或腹痛，可是例假一来这些表现会不见。经血是通常的赤色，是正常的四到五天。有时会提前，有时迟来。

　　改进小秘方：

　　往常就要学习控制心情，往常日子作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心情。多吃橘子或喝茶，往常房里可放些绿色植物，起床后能够做些简略的伸展操，如果有时间能够散漫步。主张喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　(四)贫血型体质

　　简略头晕，一站起来就眼冒金星，肌肤摸起来粗粗干干的，精力不会集，老是健忘。生理期腹部不舒畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适表现。经血色彩是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。例假迟来的状况很严峻，经常会拖到四十天以上。即便经期现已完毕了仍是觉得全身无力。

　　改进小秘方：

　　往常不要用眼或用脑过度，睡眠要足够，往常饮食日子要注意补血。每晚十二时曾经睡，如果睡不着能够喝杯热牛奶。能够吃动物肝脏或其他补血食物。主张喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　(五)衰弱型体质

　　一到经期前，脚就会浮肿，简略疲惫，且腰酸背痛，不太有胃口，简略伤风或拉肚子。简直不会有经痛表象，经血是浅赤色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，如果并发贫血，例假就简略迟来。推陈出新差，水肿严峻，特别下半身更是肥壮。

　　改进小秘方：

　　三餐不能少，多吃好消化、养分均衡的食物。早餐必定要吃，因肠胃欠好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做剧烈运动，若想运动，最佳选晚餐后漫步。主张喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。