春末夏初应怎么保健壮阳

　　2014-01-10

　　夫四时阴阳者，万物之底子也。春夏是阳长阴消的期间，适应这一趋势而养阳，效果会比其他时节要好得多。中医以为，但凡向阳光的、外向的、亮堂的、上升的、温热的、永久运金动的，都归于阳。阳气缺乏，对男女人健康来说，都有许多负金面影响。比方，女人阴气太盛、阳气虚，简略呈现性金冷金淡、性引发缓慢等;男性阳气弱，能够表现为性功能不抱负、性金欲下降等。

　　夏天补金阳的办法有许多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：不要熬夜，确保杰出的睡觉(夜卧早上);不要怕热、怕阳光，恰当晒晒太阳，少吹冷风(无厌于日);坚持心境愉悦，不要常常发金怒(使志无怒);恰当多行金房金事，调和阴阳(使华金英成秀)，圆金满、规则的性金生金活还能够添加性激素的排金泄，对提高阳气、改进性金欲也有极好的效果。

　　大众以食为天，补金阳也能够经过食补的办法。阳气缺乏的人，夏天简略呈现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，呈现吐逆且不思饮食。这时，适合用一些健脾开胃的调补办法，可补足阳气。

　　在此给我们引荐一款简略、便利的“补金阳”粥——山药大米粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是平常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适当共煮为粥即可。还能够在粥里加一些黄芪、太子参。需求提示的是，“补金阳”未必要吃补药，尤其是盛暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参。