对于婚后多年的夫妻来说，不仅日子渐渐变得平淡如水，就连性爱也变得越来越乏味、枯燥。相信这是很多夫妻都会面临的问题，但这种持续的状况也会让我们的性生活危机四伏，严重的甚至会导致婚姻破裂。那么，面对这种现象，我们到底该怎么做，才能让性爱更加完美，性生活更加和谐呢？

　　可能会有很有已婚多年的夫妻觉得性爱在此时此刻再也不想当初结婚时候的那样有激情了。其实这种现象虽然普遍，但很少有人知道，其实改变这个尬尴的性爱，重回初夜激情并非不能做到。

　　激情摇椅式

　　可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅，一有空闲，就让你们的摇椅作为你们的备忘录，谈谈性生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到（如录像等）的性生活体验，互相接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起性欲。

　　这样做并不是单纯为了引起性兴奋，而是作为提高身体感受力的作法。通过抚摸，可减少性交中的拘束感，改变原有老一套的性活动的方法，唤起自然的性反应。

　　拖延故纵式

　　一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。因此，可以自制一份做爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为做爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。

　　见缝插针式

　　不要把做爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下做爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱，虽然这和那种从容不迫的性爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足。

　　奢侈开房式

　　结婚后繁琐的家务、繁忙的工作占去了你们大部分的时间。你们有多长时间没有去逛街、看电影、共进晚餐了？下班后相约看一场电影，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会！或者在优雅的餐厅，听着舒缓的音乐，来一次浪漫的烛光晚餐。虽然这样的奢侈，会浪费一些钱，但所收获的却远远超出我们的想象。

　　情趣挑逗式

　　对于多年的夫妻来说，情趣要比技巧更加重要。因为随着日子的相处，大家彼此更加熟悉，性爱更是如此，连对方身体的某个部位都一清二楚。因此，我们要在性爱中创造更多的情趣，才能让性爱更加刺激、新鲜。如果不想使用情趣用品的话，可以在避孕套的款式上更换。比如说杜蕾斯的凸点螺纹装避孕套、果味装避孕套、超薄款、持久装等，都是非常不错的选择。一点小的改变，就能够让性爱更富有情趣。