众所周知，在性爱的过程中，男女之间是存在高潮差的。女人天生慢热，比男人的兴奋来得慢，这就导致了男女高潮存在时间差。尤其是当男人达到了高潮之后，女人还没有满足，这样就导致女人无法高潮，而男人也很没面子。怎么样去缩短两人之间的高潮时间差呢?可以中和一下，男人慢一点，女人快一些。试试下面的一些性爱技巧。当然这些技巧需要男女的共同努力。

　　缩短性高潮差之女人篇

　　提前给自己“升温”

　　在夫妻性爱之前，女性可先“自我启动”。具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。既然女性的性兴奋来的慢于男性，那么女性可尝试在性爱之前就给自己的身体以性刺激，或者使用女性快感增强剂来增加性爱过程的快感。待自己身体预热完成之时男性进行房事，便加大了共同高潮的几率。

　　助力老公“慢一拍”

　　尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。

　　平时要多自我“性充电”

　　增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强新快感，更容易获得性高潮。

　　享受老公带来的快乐

　　让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧。

　　缩短性高潮差之男人篇

　　虽然性高潮差主要是因为女性慢热导致的，不过夫妻双方都是性爱的主体，所以男士也有义务为共同性高潮出一份力气。

　　掌握给你女人的建议

　　这些方法的确管用。记住：性爱犹如做实验——尝试各种方法，收集相关数据，然后判断哪些实用，哪些没用。

　　尽可能抚摸她的全身

　　性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，抚摸并非只是女性性器官，而包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。

　　使用特制的避孕套

　　现在市面上有一种凸点的避孕套，此类避孕套有助于加强男人阴茎对女性阴道的摩擦，以此增加快感，带领女性快速达到性高潮。此类安全套正是应对女性性兴奋来的慢于男性这一特点设计的。同时使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来，进而缩小双方的“高潮差”。

　　调整呼吸延长高潮

　　在性交过程中，放松全身肌肉，放缓动作。同时，调整呼吸，进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或者采取断续做爱法，在接近高潮的时候，停止运动，稍等后再继续。这样做，就可以让男性坚持更久的时间，等待女方一起高潮。

　　缩短高潮差之夫妻篇

　　除了男女各自为性高潮努力之外，还要两人齐心合力一起去做一些事情，来促进彼此的性高潮，让双方都得到满足。

　　互相沟通消除心结

　　部分女性对自己身体不是很满意，在性爱过程中也是害怕对方注意到自己的身体缺陷。其实在性爱过程中，男人只顾着享受性刺激了，怎么会注意那么多呢，这就需要女性放下心中顾虑，全身心的投入到性爱中，更有助于达到性高潮。当然男士也要主动和另一半沟通，将性爱中的问题解决掉，性高潮就易如反掌了。