俗话说“生命在于运动”，运动的好处有很多，不但能够强身健体，还对人的性生活有帮助。通过合理的运动，能够让人更容易获得性高潮。运动可以锻炼人体的力量、柔韧性和耐力，而这些可以让性高潮来得更容易。我们不妨称之为“助潮”运动。哪些运动时“助潮”运动呢？下面小编来介绍一下。

　　俯卧撑增强男女性欲

　　俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

　　深蹲锻炼腿部和臀部

　　深蹲是一项简单的运动，不需要花费很长的时间，抽空就可以做。这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让紧缩强度更大。

　　提肛有效锻炼盆底肌

　　在性爱的过程中，盆底肌的力量决定了高潮的程度。而提肛是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌（又称射精肌）变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。

　　快步走增加性爱兴奋度

　　简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动（如快步走和跑步）能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学和人类行为研究所精神病学系的研究员尼科尔·普罗茨认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

　　使用O焕觉震震环

　　如果你平时忙于工作，没有时间运动怎么办呢？也没关系，因为可以直接借助情趣用品来增加性高潮。别忘了性爱本身也是一项运动，完美性爱能够让身心更加健康，没空锻炼的夫妻不妨直接通过床上运动来获得身心的双重愉悦。而且在性爱的时候，别忘了戴一只杜蕾斯O焕觉震震环，它采用优质的医用硅胶制成，能够有效的减缓阴茎的血流速度，延长男性的高潮时间，从而让女性获得更多的刺激和满足，进而达到性高潮。