性高潮是夫妻性生活中的黄金时刻，没有性高潮的爱爱是不完美的，令人遗憾的。据权威调查发现，一半以上结婚多年的夫妇，仍无法感受到真正的性高潮。专家指出，想获得性高潮，要了解住以下7条黄金准则，让性高潮，时刻准备着。

　　1、懂得性高潮的含义

　　性高潮时，人会血液加速、皮肤泛红、心脏怦怦跳动、呼吸加重、肌肉快速收缩。具体感受则因人而异，有的人是遍及全身的温暖感；有的人是紧张后彻底的放松感；还有的人会感觉仿佛周围的一切都不存在。高潮感并不是生来就有的，而在于对自己的不断发现和体验，在于夫妻一起大胆尝试，共同追求。值得注意的是，性快感并不一定只有通过性交的方式才能获得。

　　2、做足前戏

　　磨刀不误砍柴工，做爱前必须有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，特别是敏感部位的抚摸，按摩全身或热吻，多些性幻想……这些方法都有助于唤起性欲，最终让双方在性爱中享受到高潮的乐趣。

　　3、了解性技巧知识

　　男人和女人做爱，不能做没有准备的前线“士兵”，应该对人体、性及性反应了解得越透彻，就越能感受性快乐，达到忘我的性爱境界。因此，要想获得高潮的乐趣，应该扩大性爱知识面，多了解性反应、性技巧等知识。

　　4、将精力集中

　　一个人如果同时做许多事情，那么多半会一事无成。不错的，性爱的道理也是一样。做爱的时候不要三心二意，这样会使得你的力量削减。性爱过程中，应该排除杂念，将精力集中于身体下部。这样性爱爆发力会更强，性反应也会更剧烈。

　　5、交流性感受

　　为了扩大性爱快感，应该更多地询问伴侣的感受。做爱方式也应该得到双方的认可，夫妻相互鼓励有利于增强和延长性快感。

　　6、练习骨盆肌肉

　　通过练习，女性阴道力量会更大，夹得更紧。男性则能更加得心应手的控制射精，延长性爱时间，勃起硬度及射精时的喷发力也更强。

　　7、像学习技能一样练习性爱

　　性爱高潮不是快餐，也不是一下子就能达到的。必须循序渐进，讲究方法。还可以使用一些比较有情趣助性作用的避孕套来做爱，比如杜蕾斯的至臻肤感装避孕套，让你们做爱更加的顺畅，放心大胆，丢下包袱做，让高潮来得更舒畅、更猛烈。