老年人也需要和谐的性生活，这对身体、心理都有好处，并且还有延年益寿的功效。但是，多数老年人不会过性生活，在此提出三个老年性生活的要素，希望老年朋友们可以借鉴。

　　首先，要打消心理顾虑，性生活和年龄没有必然关系，没有一个不适合性生活的年龄。相反，对于50多岁的夫妇，适度的性生活对身心有益。如果发觉自己已经完全停止了性生活或者是质量明显下降，可以和先生坦诚地讨论这个问题，一起分析其中的原因，看看是因为身体不适，还是心理方面的原因。

　　男性不仅不会反感这种讨论，相反他们会很尊重这种坦诚，因为这是夫妻双方都必须面对和解决的问题，经过讨论后，很多夫妻之间的误解和顾虑会被打消，这对健康的性生活大有裨益。

　　其次，身体方面的问题可能需要医生帮助。年龄较大的妇女最常见的就是性生活时的疼痛，这是由于体内女性激素水平下降，使阴道壁变薄所致，就是阴道局部使用一些雌激素软膏来解决。在阴道局部使用激素治疗效果很好，又没有全身的副作用，在欧洲广为使用。

　　年龄增大后体内女性激素明显下降，阴道壁和尿道壁变薄，不仅产生性生活疼痛，而且也容易感染妇科炎症、尿道炎，很多人的阴道炎、尿道炎几乎每月会发作2～3次，部分人患有轻度的尿失禁，稍微用力(比如咳嗽、性兴奋)小便就会流出来，严重地影响了对性生活的兴趣，其实局部使用雌激素软膏完全可以预防这些老年妇女的常见疾病。

　　最后，在调节了心理和生理的问题后，还有很多小诀窍可以使年龄较大的夫妇重新充满活力，因为影响性生活的因素很多：调整心态，把享受生活当成自己最大的目标;创建一个温馨的居住环境，可以通过改变一些软装饰品，像窗帘、沙发罩、台灯等等达到浪漫的效果。

　　不要和子女居住在一起或者定期分开，因为和子女一起居住会压制对性生活的需求;定期旅游，在旅游的时候可以增进感情，旅游归来后也可以分享很多趣事;据研究，葡萄可以明显增加性欲，可以适度地多吃葡萄;平时服用的一些药物也可能影响到性生活的质量，比如高血压药物，一些心脏病药物等，如果自己或者老伴在服用这些药物，可以咨询医生，必要的时候调整药物或者联合使用一些其他药物以对抗这种副作用。