女人的健康与美丽，总是与荷尔蒙摆脱不了关系，每月身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙。荷尔蒙分泌不正常，会严重影响女性的健康，另一方面，荷尔蒙对于夫妻性生活也相当重要。

　　研究报告指出：30岁是女性年轻与衰老的转折点。21?22岁是女性荷尔蒙分泌最顶峰时期，之后其以每10年15%的速度下降，并逐年减少。30岁左右时，体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%；50岁时，约40%的功能丧失：60岁时，只有年轻人的1／4左右

　　自测荷尔蒙情况的方法

　　找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。

　　那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢-下面教你5个方法：

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2、让自己学会感动

　　最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

　　3、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

　　4、不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢-一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　5、给自己制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他下班一起约会，享受二人世界；回到家中，不要急着投入到电视剧或者加班工作中，点上蜡烛，一起沐浴在音乐中，享受情趣，翻云覆雨一番，何乐而不为呢？增加情趣的方式很多，一件漂亮的情趣内衣，一双情感的高跟鞋，抑或是一些犀利的情趣用品，在你们两人的世界，都不伤大雅！