现在很多的男性对于自己阴茎的尺寸都不是很满意，他们都渴望有一根又粗又大的阴茎，所以都在寻找一些有效的方法来增大自己的阴茎。其实，男性的阴茎完全是可以二次发育的，那么，吃那些食物可以促进男性阴茎的二次发育呢?下面就一起来看看吧。

　　1、多食优质蛋白质

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于促进阴茎的生长及精液、精子的生成。

　　2、适当摄入脂肪

　　调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　3、补充维生素和微量元素

　　研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进阴茎发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　关于让阴茎变大的食物，相信看了以上介绍你已经有所了解吧!日常生活中，男性朋友们不妨多吃些上面提到的食物。但是很多人说，以上食物只能作为滋补食疗，如有身体不适感，建议男性朋友们立即去正规医院就诊，以免耽误病情!祝大家身体健康。