1.运动促发性欲.这能让人放松,并带来成就感和活力,增强人们在性生活中的自信.

　　2.性爱期待值不要过高.不是每次性爱都必须完美,只有40％―50％的性生活能做到让双方都满意.此外,性爱频率并非性欲的唯一标准,在性爱前后和过程中都感觉良好,才是正常的.

　　3.性幻想.婚姻专家都将性幻想视为一件好事.这能增加老夫老妻们的快感,给一成不变的性爱升温.

　　4.制造氛围.

　　5.注重过程.无论男女,都应花时间温存抚摸,不能直奔主题.

　　6.沟通和切磋.夫妻应就如何提高性欲进行沟通,可以共同翻阅一本性爱书籍,让对方了解自己在寻求让性爱变得更美好的方法.

　　7.多和伴侣参加聚会.当外出与朋友共进晚餐时,你会有机会看到伴侣新的一面,回想起她/他是多么有趣、令人兴奋.同样,对方也有机会看到你的闪光点.这样,你们就会想起当初为什么互相吸引、走到一起.

　　8.若上述方法都不奏效,那就要及时看医生,检查和治疗导致性欲丧失的相关疾病了.