对于成熟的男女来说，适度自慰时一种健康的性行为，只要不是过度，将自慰控制在适度的范围内，就是对健康有益的。当然，对于自慰的支持者有之，反对者也有之，本文中姑且来说一下，适度自慰的几个好处。有助于睡眠自慰能让你放松，帮助你更好的入眠。

　　保持好心情

　　当我们自慰的时候，我们的内啡肽就如同房事时一样更好的释放，“安多酚快感”能使我们感到更加愉快。自慰时分泌的内啡肽能够帮助我们减轻和释放生活中的压力。

　　远离疾病

　　自慰能够减少我们得前列腺癌和感染的危险，调查表明那些自慰规律的男士患前列腺癌的风险会有一定的减少，定期“清理管道”理论能够帮助我们保持前列腺的健康。自慰能够使我们远离艾滋病毒和性疾病。

　　自慰有助于保持生殖器健康。调查表明，经常自慰的女士有助于YD肌肉保持弹性，这对上了年纪，YD部位变得松弛的女性更为重要。同时自慰也有助于减轻女性房事的疼痛和干涩。

　　提高性质量

　　自慰有助于锻炼我们的骨盆肌肉，这能使我们的性生活更加舒适，愉悦。

　　没有怀孕危险

　　自慰最大的好处之一就是没有怀孕的危险。