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男性朋友精子成活率低怎么办

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  精子的质量对男性的生育功能有着直接的影响,日常生活中,有很多处于备孕期的夫妻们,常常因为丈夫的精子存活率太低而无法受孕,长期饱受不孕不育问题的困扰。如今,影响精子质量的因素越来越多,只有调整饮食和生活方式才是提高精子存活率的王道。

  1、饮食调理

  生成精子的主要成分有,钙、维生素、锌、蛋白质等营养元素,患者在饮食方面不注意也会导致精子质量先天不足。因此男性朋友尽量不要忽视平日的饮食以及自身营养的需求,合理饮食,利于精子细胞成长。

  提高精子成活率的食物主要有:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中,可以多吃一些蔬菜和水果,补充所缺失的维生素。

  荔枝可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。

  2、生活方式

  调整起居,精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。

  经常经常锻炼,保持身体强健增强体质,一些身体较胖以及身体过于虚弱的人来说都会降低精子的存活率,适当的运动提高自己的身体素质是很重要的。身体健康素质提高的同时,也会增加精子的质量以及成活率。

  按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。

  相信各位男性朋友们看完这篇文章心里已经有答案了吧。需要注意的是:长期开车的人容易疲劳而导致死精或精子存活低。可能存在前列腺炎或其它男性生理病。从事IT工作或有关这种在电脑面前工作的也会造成这种问题,应警惕!

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