自慰就是不通过性交，而是通过用手或其它物体来刺激生殖器官，获得性欲满足的一种方式。成熟的人，无论是男人还是女人，进行自慰都是正常的。鉴于女性生殖器官的特殊性，更容易被细菌侵入，所以女性自慰要尤其注意健康。那么女性如何健康自慰呢?

　　自慰前要注意卫生

　　在进行自慰之前，女性要尤其是注意卫生，如果选择的是用手自慰，则需修剪指甲、并将手清洗干净，将手上的戒指等摘掉，防止划伤自己。

　　保持健康的自慰心理

　　健康自慰，不但要保证生理上的健康，还要保证心理上的健康。要正确认识自慰，相信适度自慰是健康的性行为。心理学家认为手淫的危害并不在手淫本身，而是由于它引起的心理负担。长期以来，由于传统观念的影响，人们一直认为手淫是罪恶之源。小至身体不好，大至流氓犯罪，似乎都与手淫有关。从而使得手淫的人容易产生羞愧感，内疚感，受到良心和道德的谴责。

　　自慰不可过度

　　适度的自慰并无害处，还能缓解性欲。但是过度自慰就会为身体带来负担了。怎么算是过度自慰呢?如果自慰的第二天有下列情形，则有过度的可能：头脑昏沉，身体疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和记忆力减退等不良反应。所以自慰可以，但不可过度，防止或改善过度自慰，需要做出努力。

　　养成良好生活习惯

　　自慰过度是个陋习，要想改掉这个陋习，就要提高自控能力。注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变过度自慰行为是很有好处的。

　　把注意力放在自慰以外

　　防治自慰过度，就要把注意力放到其它事物上。多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有自慰过度者要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉不良行为。

　　积极抵制外界不良诱惑

　　现在很多的书籍、影视作品中都有一些大尺度的照片、描述以及画面，而女性是比较容易受环境影响的，一旦看到这些东西，容易脸红心跳，引起自己的性欲。所以女性为了防止自慰过度，就要自觉抵制不良诱惑。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。

　　总之，女性是可以自慰的，但是一定要注意健康、适度。(来源：搜狐网-新闻中心)