女人如果能拥有傲人的双峰，就会让一般人羡慕又嫉妒。但如果没有先天的优势，也可以靠后天的努力。做女人嘛，一定要内外兼修，才能散发出更迷人的光彩。那么，用什么办法丰胸效果更好？百闻不如一试，如果你也是平胸美眉就不要再犹豫了。

　　安全有效的丰乳方法——选对的丰胸食品

　　很多女性朋友会觉得安全有效的丰乳方法就是食用各种各样的美食。但是一般来说胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素，这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

　　怎样丰乳最简单有效，选对食物很重要：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，别补过了，陪了夫人又折兵。

　　安全有效的丰乳方法——做对的丰胸运动

　　很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂效果比较好，心脏附近的血液循环肯定是比较好的，进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。

　　怎样丰乳最简单有效，必做运动掌握牢：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好。切记，不可太用力，容易打散乳腺，让乳房下垂。这时候，综合其他丰胸运动的就能保证丰胸效果，让你的乳房不下垂了。

　　以上是丰乳效果比较好的方法，除了合理的饮食，运动及丰胸按摩等方法外，还要有恒心有毅力，三天打鱼两天晒网就不要指望了。相对于手术那种改变人体结构的方式，还是日常的饮食和运动来的更健康。爱美的美眉如果你不想通过手术丰胸，那就立刻行动起来吧！