肾虚不仅仅是男人的专利，男人会有肾虚需要补肾，而女人也一样会出现肾虚的症状。女人出现肾虚后会使整个人容颜憔悴，夫妻间的性生活不和谐或者是引起月经不调等等许多症状，那么女性要如何才知道自己是否患有肾虚呢?在这里小编就介绍一些女性肾虚的自我测试方法： 1.感到情绪有些抑郁，早上起床经常有头发丝掉落; 2.记忆力下降， 失眠多梦; 3.小便频繁，性功能衰退;4.月经不调，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色; 5.皮肤干燥，出现斑纹;脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状; 专家推荐：适合女性肾虚的食疗方 ⊙ 补肾壮骨方 做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。 适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。 ⊙ 健脑补肾方 做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。 适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 ⊙ 滋补肝肾方 做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。 适用：因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 专家指出女性肾虚的症状主要有下面的几条，生活中也是可以通过食补的方法来调理的，除了食补，也可以去看中医大夫，通过中医中药来调理，或是通过另外的中医方法也行。最重要的是要注意生活中细节，及时的发现征兆症状，及早的治疗。