大家在性爱中都希望得到高潮，那么要怎么得到性高潮呢?这就需要握住高潮的生理.

　　成为自己身体的专家—要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么.那样的话，你就无法经常获得性高潮.

　　这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的.要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家.

　　要确保伴侣"命中靶心"—当你的伴侣在刺激你的身体时"脱靶"了，你就很难达到性高潮.

　　所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激.

　　强化性紧张—当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此.有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来.

　　收缩肌肉—主动收缩Y道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起.这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈.

　　脑袋悬空—把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来.

　　变换呼吸方式—变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮.

　　彼此戏弄—通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮.

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