压力大、熬夜是现在人们生活的特点，由于熬夜等因素就会造成大便不通，堆积在肠胃里，进而影响到身体的健康。那么，便秘怎么办，便秘怎么办快速治疗，如何治疗便秘呢？下面我们就和二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康的小编一起来分享下怎么解决便秘吧。

便秘怎么办：

1、安排好作息时间，尽量做到不熬夜，保证睡眠时间的充足，还要多喝开水，从而促进新陈代谢，减少便秘的发生。

2、便秘的朋友们可以用菠菜的根治疗，先将菠菜根洗干净然后切成碎片，接着加入蜂蜜，混合着煎，等到煎熟后把汤喝掉同时吃掉菠菜根。这样就可以治疗便秘。

3、将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

4、喝优酪乳，优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

5、便秘患者可以取大黄5至10克，研为细末，用醋调为糊状，填于肚脐凹陷处，外用敷料胶布固定，一日一换，连续5至7天。

6、白薯300克，小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次，早晚服用。

7、减肥茶：我们平常买的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回，轻松解决便秘。

8、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

9、天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。

10、吃番薯，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

11、赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

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